Mindfulness och välbefinnande: En kvantitativ enkätundersökning och explorativ analys om sambandsfaktorer

Abstract

Introduktion: Intresset för mindfulness har ökat kraftig tunder de senaste årtiondena vilket har resulterat i att även forskning inom ämnet har exploderat. Det holistiska hälsoperspektivet, som står i centrum i hälsopromotion, tar hänsyn till såväl fysiska, psykiska som emotionella aspekter vad gäller välbefinnande. Forskning visar att utövande av mindfulness är kopplat till en rad positiva effekter på såväl det psykiska som fysiska välbefinnandet. Syfte: Syftet med studien var att kartlägga mindfulness och explorativt undersöka sambandsfaktorer och gruppskillnader. Metod: En kvantitativ enkätstudie utfördes med sammanlagt 241 deltagare. Resultat: Resultatet visade att det fanns ett signifikant samband mellan välbefinnande och mindfulness. De fysiskt aktiva individerna hade högre grad av mindfulness jämfört med de fysiskt inaktiva. Dessutom visade resultatet att män hade signifikant högre grad av mindfulness jämfört med kvinnor. Enligt resultatet ökade mindfulness med åldern. Slutsats: De fysiskt aktiva har en högre grad av mindfulness och även högre välbefinnande, vilket bekräftas av tidigare forskning. Tidigare forskning föreslår även att mindfulness ökar med åldern. Ytterligare forskning krävs med syftet att undersöka kopplingarna mellan mindfulness, fysisk aktivitet och välbefinnande.