HUR FYSISK AKTIVITET PÅVERKAR LIVSKVALITÉN HOS KVINNOR I KLIMAKTERIET En litteraturöversikt

Abstract

Bakgrund: Klimakteriet är en naturlig del av en kvinnors liv och när den inträder sker en mängd hormonella förändringar som kan ge klimakteriesymptom och påverka livskvalitén. Farmakologisk behandling kan lindra klimakteriesymptom men är inte alltid optimalt och då behövs icke-farmakologiska alternativ. Nationella riktlinjer rekommenderar träning vid klimakteriesymptom då det uppvisat positiva effekter både den fysiska och psykiska hälsan. Även om dessa riktlinjer finns behövs det mer studier om hur fysisk aktivitet kan minska klimakteriesymptom och öka livskvalité. Ur ett omvårdnadsperspektiv är det centralt att minska personligt lidande och stärka den enskilda kvinnans självständighet kring hennes hälsa och livskvalité. Syfte: Syftet med denna litteraturstudie är att belysa hur fysisk aktivitet kan påverka kvinnors livskvalité i klimakteriet samt minska klimakteriesymptom. Metod: En allmän litteraturöversikt baserad på åtta vetenskapliga studier med kvalitativ och kvantitativ ansats. Artiklarna identifierades genom systematiska blocksökningar i PubMed och CINAHL och analyserades enligt Fribergs modell för litteraturöversikt. Resultat: Resultatet presenteras i tre huvudteman: Förändrad symptombild, psykologisk påverkan och förändrad självbild och träningsform, motivation och långsiktig effekt. Träning medförde en minskning av vasomotoriska och urogenitala symptom, förbättrad sömn och allmänt förhöjd livskvalité. Kvinnorna som tränade mer uppvisade mindre klimakteriesymptom än de kvinnor som tränade mindre. Kvinnorna upplevde också mer kontroll över sin situation både psykiskt, fysiskt och socialt. Organiserade träningsformer som yoga, styrketräning och kombinerad träning uppvisade mer positiva förändringar på kvinnornas livskvalité än vardaglig arbetsrelaterad rörelse. Socialt stöd och gruppbaserade interventioner bidrog till ökad motivation och fortsatt träning. Resultatet visade även att de positiva effekterna av fysisk aktivitet sågs upp till ett år efter avslutad intervention. Slutsats: Studien visar att klimakteriesymptom kan minska av fysisk aktivitet och i sin tur förbättra kvinnors livskvalité. Val av aktivitet och var träningen utförs påverkar hur effektiv symptomlindringen upplevs.