Effekten av isbad för återhämtning och prestation för fotbollsspelare

Abstract

Syfte: Syftet med studien var att undersöka om isbad påverkar återhämtning och prestation efter högintensiva sprinter hos kvinnliga och manliga fotbollsspelare, samt att analysera sambandet mellan upplevd återhämtning och faktisk prestation. Metod: 10 fotbollsspelare deltog (fem kvinnor och fem män) från två lag i sydvästra Sverige. Deltagarna genomförde åtta maximala 30-meterssprinter med aktiv vila mellan varje sprint. Fyra testtillfällen genomfördes, endast ett testtillfälle använde deltagarna isbad som en återhämtningsmetod. Medan de tre andra testtillfällena gjorde deltagarna fick göra valfri återhämtning, utan att det noterades vad för återhämtning. Alla fyra testtillfällena mättes med hjälp av Percieved Recovery Scale (PRS-skalan) hur deltagarna kände sig före testet, 24 timmar och 48 timmar efter varje test. Data analyserades med hjälp av envägs-ANOVA och Spearman’s rangkorrelationskoefficient Resultat: Resultatet visade att manliga deltagare verkade uppleva en signifikant förbättrad återhämtning enligt PRS-skalan, när isbad användes efter sprinttestet. Det fanns en skillnad mellan testtillfällena med isbad och utan. Hos kvinnliga deltagare visades ingen tydlig i skillnad på återhämtning över tid, oavsett det var med eller utan isbad. Slutsats: Studien visade att manliga deltagare verkade uppleva en signifikant förbättring i återhämtningen efter att de hade använt isbad som en återhämtningsmetod. Medan kvinnliga deltagare visades det ingen tydlig skillnad mellan testtillfällena med isbad och utan. Vilket därmed kan vara bra för framtida studier beakta eventuella könsspecifika skillnader vid återhämtningsstrategier.