Meditationens påverkan på upplevd prestation och motivation.

Abstract

Introduktion: Under de senaste åren har meditation använts som ett redskap för att främja psykiska besvär såsom stress samt att kunna skapa ett inre lugn, och allt oftare använder idrottsföreningar olika former av avslappningsmetoder för att hjälpa idrottare på olika sätt. Enligt forskning som gjorts har meditation en stark positiv påverkan på individen. Syftet: Studiens syfte var att undersöka skillnaden mellan meditation, upplevd prestation och motivation. Detta på grund av att det funnits brist på svensk forskning kring ämnet. Metod: en kvalitativ intervjustudie med åtta ungdomar som genomfört meditation under en bestämd period. Resultat: I studien visade resultaten att deltagarna upplevde flera fördelar med meditation. De rapporterade att de kände sig lugnare samt tryggare, att prestationspressen minskade, att deras kroppar kändes mer förberedda, samt att de inte upplevde samma nivå av nervositet inför match. Deltagarna betraktade meditation som en form av mental träning och föreslog att det bör implementeras som en del av fysisk träning. Vissa svårigheter noterades vilka var tidsbrist samt en liten brist på upplevda skillnader. Studien visade även att deltagarna upplevde ökad motivation samt välmående efter sin meditation. Slutsats: Slutligen har studien konstaterat att meditation kan ha positiva effekter på den upplevda prestationen samt motivationen från ungdomsidrotten. Upplevelsen för deltagarna har varit stressminskande, ökat lugn, förbättrad mentalitet samt förberedelser inför matchspel, och till sist ökat upplevd prestation samt närvaro av flow.