Ryttare och tränare om fysträning som komplement till ridsport - En intervju- och enkätstudie om ryttares och tränares inställning till fysträning och ryttares fysiska besvär

Abstract

Ridsporten i Sverige är stor både inom tävling och fritid. Sporten håller en halv miljon svenskar aktiva varav 90 % är kvinnor. Tidigare studier har undersökt krav på hästens fysik, men nu börjar det även göras fler studier på ryttarens fysik. Syftet med den här studien är att kartlägga ryttares fysträning (styrke-, kondition- och rörlighetsträning) och upplevda fysiska besvär samt belysa ryttares och tränares inställning till fysträning. Studien är av typen flermetodsforskning med tvärsnittsdesign. Materialet har samlats in med hjälp av webbaserade enkäter och semistrukturerade intervjuer. Antalet deltagare i enkäten är n=93 och i intervjun n=4. Resultatet i den här studien visar att (27 %) av deltagarna styrketränar, (40 %) konditions-tränar och (36 %) rörlighetstränar regelbundet utöver ridningen. Ryttarna som genomförde regelbunden konditionsträning hade i genomsnitt färre fysiska besvär jämfört med de ryttarna som inte utförde regelbunden konditionsträning (1–2 respektive 2–3, p <0,05). Det område som flest ryttare upplever smärtor och skador i är rygg och skuldror. Vidare visar studien att tränare generellt har en positiv inställning till fysträning, men att det finns okunskap kring styrketräning som oftast förknippas enbart med hypertrofiträning. Slutsatsen är att trots positiv inställning till fysträning finns det okunskap som förhindrar införandet i praktiken och att det behövs mer forskning kring ryttares fysträning och påverkan på prestation och skadefri karriär.