VO₂max-test ur ett idrottspsykologiskt perspektiv: - En kvalitativ studie om känslor, förberedelser och mentala strategier

Abstract

Syfte: Studien undersöker hur unga uthållighetsidrottare upplever externa faktorer som testledare och labbmiljö vid ett VO₂max-test, samt hur känslor och mentala strategier påverkar upplevelse och prestation. Den kartlägger även förberedelser inför testet och jämför dessa med tävlingsrutiner. Metod: Sex idrottare (4 män, 2 kvinnor, snittålder 17,5 år) från RIG/NIU deltog i VO₂max-test på löpband eller cykel. Testen följde standardiserade protokoll och mätte objektiva värden som laktat, puls och RPE. Kvalitativa data samlades via semistrukturerade intervjuer som genomfördes inom en timme efter testet och analyserades med en kvalitativ innehållsanalys. Resultat: Testledarens positiva bemötande och verbala uppmuntran hade motiverande effekt. Vissa deltagare använde sig av mentala strategier, medans andra saknade sådan men upplevde att de potentiellt hade varit hjälpsamma. Nervositet förekom ofta men påverkade deltagarna olika. Utrustningen, särskilt andningsmasken, upplevdes som obekväm. Rutiner inför testet varierade, och flera hade svårt att prestera utan tävlingsmomentet. Slutsats: Unga idrottare hanterar testet olika beroende på mentala förberedelser och känslor. Mentala strategier bör introduceras tidigt. Testledarens stöd är avgörande och bör standardiseras. Nervositet kan minskas med bättre information. Obekväma inslag som masken kan lindras med förberedelse. Att likna testförberedelser vid tävling kan förbättra både upplevelse och prestation.