Ashwagandha som kosttillskott

Abstract

Syfte: Syftet med studien är att undersöka hur attityder och upplevda effekter av ashwagandha kan se ut hos individer i Sverige som använder, eller har använt sig av detta kosttillskott. Metod: Studien genomfördes som en kvalitativ intervjustudie. Populationen som undersöktes var vuxna individer i Sverige som använder, eller har använt sig av ashwagandha i minst åtta veckor. Deltagarna rekryterades via informationsblad och urvalet bestod av fem deltagare. Intervjuerna spelades in, transkriberades ordagrant och analyserades därefter med stöd av kvalitativ innehållsanalys. Resultat: Analysen av intervjuerna i studien visade på flertalet aspekter av betydelse för individers upplevelser och erfarenheter av kosttillskottet ashwagandha. De flesta upplevde positiva effekter såsom minskad stress, förbättrad sömnkvalitet och ökad energi. Trots de varierade motiven för användning, och de skiftade upplevda effekterna, framträdde en genomgående röd tråd i form av en strävan efter ökat välmående och balans i vardagen. Förutom en önskan om minskad stress och bättre sömnkvalitet, framträdde även andra faktorer som att hitta en naturligare lösning för läkemedel eller att få en ökad kontroll över sin egen hälsa. Dessa olika dimensioner belyser hur ashwagandha ofta integreras som en del av en personlig egenvårdsstrategi, formad av både individuella behov och yttre sociala faktorer. Slutsats: Vår studie visar att ashwagandha används som ett medvetet val i strävan efter ökat välmående särskilt bland personer som söker alternativ till läkemedel. Studien visar också att användning av växtbaserade kosttillskott inte bara handlar om specifika effekter, utan också om att känna kontroll över sin hälsa. Ur ett hälsopromotivt perspektiv är det viktigt att yrkesverksamma inom kost respektive hälsovetenskap har kunskap om både effekter, attityder och risker kopplade till växtbaserade kosttillskott. Denna studie kan därmed bidra till ökad medvetenhet inom fältet, både vad gäller individers behov av stöd i psykisk hälsa och vikten av att tillhandahålla trovärdig och evidensbaserad information. Det finns dock ett behov av ytterligare forskning och mer tillgänglig information om växtbaserade kosttillskott som ashwagandha.