Motivation som en grundsten i personlig träning

Abstract

Hur människor definierar hälsa varierar, människor prioriterar även hälsan på olika sätt. Idag är det många som hoppar av träningen innan en beteendeförändring hinner ske. Det är viktigt att känna till hur motivation fungerar eftersom det ger en ökning av kontroll, utveckling samt beteendeförändring. Motivationen är också nyckeln till effektivitet. Fysisk aktivitet kan leda till förhöjd självkänsla samt självbild, vilket ökar sannolikheten för hållbar hälsa. Syftet med studien är att se vilka faktorer som påverkar klientens motivation enligt de personliga tränarna. Metoden som används i studien är en kvalitativ undersökning där sju intervjuer med personliga tränare genomförs. Studiens resultat visar att faktorer som ökar motivationen bland annat är; glädje, autonomi, gruppträning, utveckling samt den personliga tränaren i sig. Faktorer som visar sig minska motivation är bland annat; förändringar i privatliv, dålig sinnesstämning samt att klienten inte når sina mål. De som visar sig vara faktorer för att bibehålla motivation är bland annat; positivitet samt utveckling. Faktorer som skapar motivation är bland annat; positivitet, trygghet, närvarande samt rådgivning. Slutsatsen som studien landar i är att det är viktigt att ha ett rådgivande och samarbetande förhållningssätt som personlig tränare. Den personliga tränaren bör också ta hänsyn till klientens egenskaper och anpassa träningen utefter klienten.