Framgångsfaktorer för bibehållen viktminskning över tid hos individer med tidigare fetma

Abstract

Syfte: Syftet med uppsatsen är att belysa vilka hälsobeteenden som har visats vara mest effektiva för att bibehålla viktminskning hos individer med tidigare fetma. Metod: En kvalitativ intervjustudie genomfördes där sex individer rekryterades genom reklamblad. Deltagarna som intervjuades hade tidigare haft fetma och lyckats gå ned till normalvikt och bibehållit denna under flera års tid. Resultat: Analysen av intervjuerna visade på flertalet strategier som varit av betydelse för att lyckas med viktkontroll. Trots den varierande naturen av dessa fanns det en genomgående röd tråd av ett holistiskt förhållningssätt. Förutom hälsosamma matvanor och fysisk aktivitet visade sig även integrering av olika aspekter i livsstilen, såsom inre motivation, självreglering och socialt stöd, vara avgörande för att skapa en hållbar grund för vikthantering. Slutsats: Vår studie understryker att en ensidig syn på viktkontroll, genom enbart fokus på kost och träning, är otillräcklig. Istället betonar vi vikten av att förstå den komplexa samverkan mellan psykologiska, fysiska och sociala faktorer för att främja långsiktiga, hälsosamma beteenden som ligger till grund för bibehållen viktminskning.